Sie haben die Entscheidung getroffen, Gewicht zu verlieren, vitaler zu werden und sich wohler zu fühlen. Also haben Sie Nachforschungen betrieben, sich informiert, einen Plan aufgestellt und sich ein festes Ziel gesetzt. Doch dann stößt man häufig auf eine Wand – die Diät-Gegner kommen einem in die Quere und erschweren es Ihnen, die Diät durchhalten zu können.
Dabei handelt es sich nicht um ein Gewichts-Plateau, sondern vielmehr Ihre kleinen Diät-Dämonen, die von außen auf Sie einwirken wollen: Familienmitglieder oder Freunde, die alles dafür tun, um Ihrem Erfolg im Wege zu stehen.
Artikel-Quelle: Danette May
Warum tun sie das? Es gibt viele Gründe. Während wir davon ausgehen, dass uns gerade diese Menschen behilflich sein könnten, eine Diät durchzuhalten, setzen sie uns verlockende Lebensmittel vor die Nase. Es besteht kein Zweifel daran, dass eine Diät oder der Weg zu einer Ernährungsumstellung einfacher ist, wenn das Umfeld einen dabei unterstützt.
Deshalb gehen wir in diesem Artikel der Frage nach, wie man mit diesen Diät-Saboteuren umgehen und standhaft bleiben kann.
5 Tipps für den Umgang mit Diät-Gegnern und wie Sie dennoch Ihre Diät durchhalten
Der Diät-Kritiker
Ob es Ihr Freund oder Ihr Ehepartner ist, es gibt viele Menschen in Ihrem Leben, die sich mit der Vorstellung vertraut gemacht haben, dass Sie ungesund und übergewichtig sind. Manchmal gibt es Ihnen das Gefühl der Sicherheit, dass Sie so, wie Sie jetzt sind, auch bei Ihnen bleiben würden. Sobald jedoch eine positive Veränderung in Ihrem Leben stattfindet, bekommen diese Menschen Angst und befürchten manchmal sogar, dass Sie dann jemand besseres kennenlernen könnten.
Der beste Ansatz ist hier ein direkter: Sagen Sie der Person, dass sie gegen Sie arbeitet und dass Sie stattdessen ihre Unterstützung brauchen, um erfolgreich zu sein. Verstärken Sie das Gefühl der Sicherheit und machen Sie deutlich, dass es dabei primär um Ihr eigenes Wohl geht.
Der „Man lebt nur einmal“-Freund
„Warum isst du nur Salat?“ „Du lebst nur einmal, du solltest dich amüsieren und dir nicht verbieten!“
Diese Kommentare werden gemacht, um Sie dazu zu verleiten, etwas zu essen, das nicht in Ihrem Ernährungsplan enthalten ist.
Sagen Sie der Person, dass es wichtig für Sie ist, Ihr Ziel zu erreichen, und dass Sie ihre Hilfe brauchen. Solche Aussagen verleiten Sie dazu, das Ziel aus den Augen zu verlieren.
Die falsche Person am falschen Ort
Es gibt einige Menschen, die darauf bestehen, sich an solchen Orten zu treffen, an denen es nur ungesundes Essen gibt.
Wenn Sie in einer Sportbar oder einem Fastfood-Laden sind, wählen Sie einen Salat mit einer gesunden Proteinquelle und bestellen Sie das Dressing separat – viele Restaurants bieten diese mittlerweile an.
Wenn Sie doch einmal gesündigt haben und Sie von Gewissensbissen geplagt werden, sollten Sie dies ausprobieren: Ein natürliches Elixir, das Ihre Fettverbrennung für bis zu 24 Stunden um 225% steigern kann. Und das Beste: Sie haben die Zutaten für diesen leckeren Tee wahrscheinlich schon zu hause und er ist in 5 Minuten fertig zubereitet!
Der „Nach dem Training“-Verwöhner
Sie sind ins Fitnessstudio gegangen und haben mit Ihrer Freundin eine Stunde Zumba gemacht oder ein hartes Workout hinter sich. Das ist auch wirklich eine tolle Leistung, denn gemeinsam lässt es sich angenehmer trainieren und die Motivation hält sich dadurch auch deutlich länger. Jetzt will sie aber direkt nach dem Training Pommes, Burger und Co. vertilgen (das hat man sich ja verdient!) und drängt Sie dazu, mitzugehen.
Die beste Möglichkeit hierbei ist es, im Voraus einen Plan zu haben. Planen Sie im Vorfeld den richtigen Snack nach dem Training ein und besprechen Sie, wohin Sie gehen, falls Sie auswärts essen wollen.
Die Gourmet-Hostess
Sie sind zum Abendessen eingeladen und Ihre Gastgeberin ist schnell beleidigt, wenn die Leute ihr Essen nicht essen. Probieren Sie eine Kleinigkeit und sagen Sie ihr, dass es wunderbar ist. Dann bedienen Sie sich am Salat, an den Gemüse-Beilagen und den gesunden Alternativen.
Vermeiden Sie jedoch UNBEDINGT diese 2 Gemüsesorten(begünstigen die Fetteinlagerung am Bauch & hemmen Ihren Stoffwechsel)
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Umfeld gegen Sie, statt mit Ihnen arbeitet, drehen Sie den Spieß um und bitten Sie diese Menschen, Ihnen eine Hilfe zu sein und Sie zu motivieren. Oftmals bringt diese kleine Bitte schon sehr viel.
Sagen Sie ihnen, wie viel besser Sie sich bereits durch Ihre neu gewonnene Einstellung fühlen. Anstatt dass Sie jemand in Versuchung führt, könnten Sie versuchen, Ihr Umfeld von einem gesunden Lebens- und Ernährungsstil zu überzeugen.
