Auf die Frage ob man mehr Lebenszeit haben möchte würden die meisten wohl mit einem klaren Ja antworten! Es gibt nicht viele Menschen, die sich nicht freuen würden, ihrem Leben hier auf der Erde gesunde und qualitativ hochwertige Lebenszeit hinzuzufügen.
Artikel-Quelle: The Alternative Daily
Die Antwort liegt in der Aufnahme einiger spezifischer gesunder Gewohnheiten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihrem Leben ab heute mehr Qualitätsjahre verleihen können.
Die Wahl des Lebensstils ist die Wurzel für mehr Lebenszeit
Faktoren des schlechten Lebensstils wie übermäßiger Alkoholkonsum, falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und unzureichende Entlastung von chronischem Stress sind die Hauptfaktoren nicht nur für die Entwicklung, sondern auch für das Fortschreiten vermeidbarer chronischer Krankheiten wie Adipositas, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedene Krebsarten.
Millionen von Menschen erkranken jährlich an lebensstilbedingten Krankheiten. Viele von ihnen sterben viel zu jung an diesen Krankheiten, die bei einer gesunden Lebensweise hätten verhindert werden können. Wir alle haben miterlebt, wie Menschen, die uns nahe stehen, an Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und seinen Komplikationen, an Herzkrankheiten und Krebs verstarben. Das Einzige, was schlimmer ist als der Tod selbst ist ein vermeidbarer Tod.
Wir alle müssen essen, warum also essen wir nicht das, was unsere Lebenszeit verlängert anstatt diese zu verkürzen? Wir alle haben Zeit, dreißig Minuten Bewegung in unseren Tagesablauf zu integrieren. Aber oft füllen wir diese Zeit mit nicht lebenswichtigen Aktivitäten wie Surfen am Telefon oder Fernsehen. Das ist unsere Bequemlichkeit, nicht wahr? Es ist wirklich nicht schwer, kleine Optimierungen vorzunehmen, die große Belohnungen bringen können.
Neue Studie bringt Hoffnung auf mehr Lebenszeit
Eine neu veröffentlichte Studie hat herausgefunden, dass die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten und die Übernahme von fünf gesunden Gewohnheiten dazu führen kann, dass die Lebenszeit um wesentliche, qualitativ hochwertige Jahre verlängert wird. Die schlechten Gewohnheiten sind diejenigen, die zu den wichtigsten Krankheitsförderern und lebensverkürzenden Krankheiten, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und andere chronische Krankheiten, führen. Die guten Gewohnheiten sind diejenigen, die vor diesen Krankheiten schützen.
Es wurde festgestellt, dass ein gesunder Lebensstil die Jahre, die ein Mensch krankheitsfrei lebt, erheblich verlängern kann. Insbesondere Frauen, die alle fünf Gewohnheiten praktizierten, gewannen über 10 Jahre an Lebenszeit. Und Männer, die dies taten, gewannen fast acht Jahre.
Das Wichtigste zur Studie
Die Studie folgte über 38.000 Männern 28 Jahre lang und 73.000 Frauen 34 Jahre lang. Die Untersuchung ergab, dass Frauen, die im Alter von 50 Jahren fünf gesunde Gewohnheiten annahmen, erstaunliche 14 Jahre länger lebten als Frauen, die keine hatten. Männer, die im Alter von 50 Jahren fünf gesunde Lebensgewohnheiten annahmen, lebten 12 Jahre länger als Männer, die keine davon verfolgten.
Die Studie untersuchte genau, wie fünf gesunde Verhaltensweisen die Entwicklung von Krankheiten beeinflussten. Diese waren:
- Nicht rauchen
- Einen gesunden BMI unter 25 halten
- Täglich 30 Minuten trainieren
- Mässiger Alkoholkonsum
- Hochwertige, gesunde Ernährung
Für Frauen könnte die Übernahme von vier der fünf der gesunden Gewohnheiten in den nächsten 20 bis 30 Jahren zu einem zusätzlichen krankheitsfreien Leben von 10,6 Jahren führen, verglichen mit Frauen, die keine Änderungen vorgenommen haben. Gesündere Frauen gewannen durchschnittlich acht Jahre krebsfreier Zeit, 10 Jahre ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 12 Jahre ohne Diabetes hinzu.
Männer, die vier bis fünf gesunde Verhaltensweisen an den Tag legten, gewannen 7,6 Jahre hinzu, sechs weitere Jahre krebsfrei, neun Jahre ohne Herzerkrankungen und 10 Jahre ohne Diabetes.
Diese Studie ist ein großartiger Beweis dafür, dass unsere Lebenszeit verlängert und optimiert werden kann. Also versuchen Sie doch einfach diese Gewohnheiten zu übernehmen und ein gesundes Leben zu führen.
Wenn wir von einer optimalen Gesundheit sprechen, dann sollten Sie diese wichtigen Informationen nicht verpassen:
1 seltsamer aber einfacher Trick gegen chronische Krankheiten & beste Gesundheit bis ins hohe Alter
Haben Sie in den letzten Tagen folgende Dinge gespürt?
– Rücken- oder Gelenkschmerzen
– Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme
– Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen
– Energielosigkeit oder fehlende Lust im Schlafzimmer
Und lassen Sie mich noch eine Frage stellen:
Denken Sie es ist normal Schmerzen zu haben, sich kraftlos zu fühlen, krank zu sein und keine Lust (Libido) mehr zu haben?
Vielleicht weil Sie etwas älter geworden sind…
Die klare Antwort ist: NEIN (!!!)
Und das ist auch der Grund, warum ich Ihnen heute das kontroverse Geheimnis dieses 84-jährigen Arztes vorstellen möchte!
Er verrät 1 seltsamen, aber simplen Trick, wie Sie in wenigen Tagen (chronische) Beschwerden verlieren, sich wieder energiegeladen fühlen und gefährliche Krankheiten verlieren und vermeiden können…
Damit ärgert er mächtig die Pharmaindustrie, die überhaupt nicht möchte, dass wir dieses Geheimnis erfahren:
=> 1 seltsamer, aber simpler Trick, um Beschwerden zu verlieren (kontrovers, aber belegt)
