Es gibt viele Tipps die einem gegeben werden, wenn man abnehmen möchte, doch was ist der beste Tipp zum Abnehmen?
Artikel-Quelle: Danette May
Vermutlich kennen Sie die meisten Gründe für das Scheitern beim Abnehmen schon: Keine Kontrolle über die Ernährung, nicht genügend Bewegung oder einfach nur die Vernachlässigung der anderen Faktoren, die den Fettabbau begünstigen.
Allerdings gilt KEINER dieser Faktoren als der Hauptgrund für das Scheitern beim Abnehmen.
Der Nummer 1 Grund, warum Sie nicht abnehmen – Sie geben auf. Das ist alles.
Die meisten Menschen, die Neujahrsvorsätze treffen, um den Körper ihrer Träume zu bekommen, haben ihr Ziel bis Ende Februar aufgegeben. Können Sie das glauben?
Sie erwarteten Wunder in 2 Monaten! Sie haben ihre Gesundheit und Fitness für Jahre vernachlässigt, aber erwarten, innerhalb von 2 Monaten in Ihre Bestform zu kommen, nur weil sie sich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio angemeldet.
Nur leider funktioniert unser Körper so nicht. Die Ergebnisse kommen langsam aber sicher. Zuerst, wenn Sie sich vornehmen abzunehmen, müssen Sie vermutlich zu Beginn Ihre Essgewohnheiten ändern.
Wählen Sie naturbelassene Lebensmittel anstelle von hochverarbeiteten Produkten, schränken Sie Ihren Zuckerkonsum ein und verbannen Sie diese 2 Gemüse(!)-Sorten aus Ihrer Küche – ja, dieses beliebte Gemüse sollten Sie wirklich nicht essen.
Darüber hinaus müssen Sie sich auf ein einheitliches Trainingsprogramm einlassen. All das sind neue Gewohnheiten. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit, um sich zu entwickeln und zur Normalität zu werden. Der Körper wird zu Beginn immer auf Widerstand gehen. Das ist es, was die meisten Menschen dazu bringt, aufzuhören. Sie mögen die täglichen Opfer, die sie durch gesunde Ernährung bringen müssen, nicht.
Es ist so viel einfacher einen Donut statt eines Apfels zu essen. Es macht auch viel mehr Spaß, sich zu Hause zu entspannen und den Fernseher anzumachen, als die Laufschuhe anzuziehen und laufen zu gehen. Der einfache Weg ist so verlockend. Deshalb geben die meisten Menschen nach und bleiben in Ihrer gewohnten Komfortzone. Und wenn sie dann mit ihren halbherzigen Versuchen keine Ergebnisse erzielen, denken sie, dass es alles Zeitverschwendung ist und geben einfach auf.
Tun Sie das nicht!
Geben Sie sich die Zeit, Neues zur Gewohnheit werden zu lassen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen – das ist der beste Tipp zum Abnehmen, den Sie vermutlich seltener hören.
Auch wenn es 6 Monate dauert, bleiben Sie dabei und warten Sie, bis Sie Ergebnisse sehen. Diese Ergebnisse werden Sie motivieren, es besser zu machen und Sie werden es besser machen. So machen es alle erfolgreichen Menschen.
Wir leben in einer Zeit, in der die Menschen sofortige Ergebnisse erwarten. Mit der Technologie kann dies erreicht werden. Sie können Ihre Lebensmittel in Sekundenschnelle in die Mikrowelle stellen und digitale Produkte online bestellen und diese Sekunden später erhalten. Es gibt jedoch keine Technologie auf dem Planeten, mit der Sie sofort abnehmen können. Die Technologie existiert leider noch nicht.
Der beste Tipp zum Abnehmen
Wenn Sie 90 Kilo wiegen, sollten Sie sich vornehmen, etwa 1% Ihres Körpergewichts pro Woche zu verlieren. Das entspricht 900 Gramm pro Woche. Sie können zu Beginn auch mehr abnehmen, aber in den meisten Fällen ist 1% pro Woche ein guter Fortschritt.
Wenn Sie also beispielsweise 9 Kilogramm abnehmen wollen, wird es 10 Wochen dauern, bis Sie an Ihr Ziel gelangen. Machen wir uns nichts vor und erwarten, dass wir es in 10 Tagen schaffen. Selbst wenn Sie hungern und dauerhaft nur trainieren, wie sie es wahrscheinlich aus Reality-Shows im Fernsehen kennen, erweisen Sie sich selbst einen schlechten Dienst.
Neuen psychologischenStudien zufolge sollen Sport, Diäten und Verzicht ohnehin überflüssig sein, wenn man eine bestimmte Übung für 12 Minuten täglich über einen Zeitraum von 28 Tagen anwendet. Einen Versuch ist das allemal wert, oder?
Es ist hingegen nicht gesund, eine Crash-Diät oder übermäßige Bewegung durchzuführen. Langsam und stetig gewinnt das Rennen. Der wichtigste Punkt ist – es braucht Zeit, den Körper Ihrer Träume zu erhalten. Wenn die Gewichtsabnahme ein Neujahrsvorsatz ist, halten Sie sie auch dann ein, wenn sie bis in den September dauert, halten Sie weiter durch und Sie werden Erfolge sehen.
Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Zeit, Geduld und Beständigkeit werden immer zum Erfolg führen.
