Ein verständlicher Leitfaden für Kollagen – welches brauchen Sie?

Kollagen ist heutzutage der letzte Schrei. Von Injektionen bis hin zu Pudern ist es dafür bekannt, dass es Ihnen den „Glanz“ verleiht, die Hautalterung reduziert, die Gesundheit der Gelenke fördert und vieles mehr.

Artikel-Quelle: Paleohacks

Wenn Sie dazu bereit sind eine Nahrungsergänzung auszuprobieren, haben wir alles, was Sie wissen müssen, bevor Sie Kollagen -in welcher Form auch immer- verwenden.

Warum Kollagen?

Wenn Sie eine gesunde, geschmeidige Haut, elastische Bänder, gesunde Gelenke, Knochen, Blutgefäße und Organe haben möchten, ist ein gesunder Kollagenspiegel ein Muss.
Kollagen kommt in unserem gesamten Körper vor und wirkt im Grunde wie ein „Klebstoff“, der alles zusammenhält. Es ist besonders wirksam, um die Haut geschmeidig zu halten. Es wirkt wie eine Fasermatrix, die unsere Haut an ihrem Platz hält und sie elastisch hält, um ein Absacken zu vermeiden. Kollagen ist auch extrem wichtig, wenn wir die Gesundheit unserer Gelenke berücksichtigen, denn zwischen unseren Gelenken befindet sich Kollagen. Wenn wir nicht genug Kollagen haben, können die Gelenke aneinander reiben und zu einer extremen Schmerzquelle werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion auf natürliche Weise ab; daher kommen die ersten Fältchen. Und unsere Hüften, Ellbogen und Knie fangen an zu schmerzen.

Kollagen ist auch reich an essentiellen Aminosäuren, die unser Körper zum Wachstum und zur Erhaltung gesunder Muskeln und Knochen verwendet.

Arten von Kollagen

Man könnte meinen, dass jedes Kollagen grundsätzlich gleich ist, aber es gibt tatsächlich 16 Arten im menschlichen Körper. Die Mehrheit fällt jedoch in 3 Kategorien: Typ I, Typ II und Typ III. Wobei Typ I spezifisch den größten Anteil ausmacht. Dies sind auch die Typen, die in Kollagen Präparaten am häufigsten vorkommen.

Typ-I Kollagen ist die am häufigsten vorkommende Form in Ihrem Körper und besteht aus Sehnen, Organen, Bändern und Haut. Es kommt auch in Knochen vor und spielt aufgrund seiner Fasern eine große Rolle bei der Wundheilung, da es das Gewebe zusammenhält. Es ist auch in der Darmschleimhaut reichlich vorhanden.
Typ-II Kollagen ist der Typ, der unser Bindegewebe, wie z.B. Knorpel, bildet und ausmacht. Aus diesem Grund werden Sie Typ-II-Kollagen häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenkgesundheit finden.
Kollagen vom Typ III ist dem Kollagen vom Typ I ähnlich und kommt in ähnlichen Bereichen wie Ihrer Haut vor, wo es hilft, sie elastisch und geschmeidig zu halten. Es kommt jedoch auch im Herzgewebe und in den Blutgefäßen vor und wurde mit verschiedenen Gefäß- und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht, wenn Sie nicht genug davon haben.

Was sind Kollagenpeptide?

Kollagenpeptide sind eine beliebte Option, wenn es um Kollagenergänzungen geht. Sie enthalten alle Nährstoffe und Aminosäuren, die auch Kollagen enthält, wurden aber durch einen Prozess namens Hydrolyse einfach in kürzere Proteinketten zerlegt. Unser Körper zerlegt Kollagen auf natürliche Weise in die zu verwendenden Peptide, so dass uns dieser Prozess einen Vorsprung verschafft, obwohl er als eine weniger „natürliche“ Methode der Kollagenergänzung angesehen werden kann als andere.

Dieser Vorababbau von Kollagen kann dazu führen, dass es im Darm besser absorbiert werden kann. Wenn Sie also Darmprobleme haben, kann dies für Ihren Körper eine bessere Möglichkeit sein, eine maximale Dosis Kollagen zu erhalten.

Wie man das „richtige“ Kollagen findet

Das Wichtigste, was Sie beim Kauf eines Kollagenpräparats beachten sollten, ist, wofür Sie es verwenden wollen. Wenn es für Anti-Aging- und Hautzwecke bestimmt ist, wählen Sie Rinder- oder Meereskollagen; wenn Sie Kollagen für die Gelenkgesundheit benötigen, wählen Sie Hühner- oder Eierkollagen oder sogar ein Peptidpräparat, das auf die Gelenkgesundheit ausgerichtet ist.

Eine andere Sache, die man in Betracht ziehen sollte, ist ein Kollagenpräparat, das Vitamin C enthält. Vitamin C ist für die Kollagenproduktion von entscheidender Bedeutung und kann dazu beitragen, dass das Kollagen seine Wirkung leichter entfalten kann.