Ah, es ist schon 2022 und eine weitere Liste mit Vorsätzen für das neue Jahr haben wir parat. Eine leere Seite, Leinwand und ein neues Kapitel in unserem Leben soll es sein. Wie oft haben Sie sich zu Beginn eines neuen Jahres hingesetzt und Vorsätze, Dinge, die Sie ändern wollen, neue Gewohnheiten, Denk- und Verhaltensweisen aufgeschrieben?
Artikel-Quelle: The Alternative Daily
Leider erreichen nur 12% der Menschen ihre Vorsätze jemals. Das bedeutet, dass 73 Millionen Menschen in Deutschland nicht einmal ihren Vorsatz für das neue Jahr verwirklichen. Die gute Nachricht ist, dass es großartige Alternativen zu den schwer einzuhaltenden Vorsätzen für das neue Jahr gibt.
Schauen wir uns einige spektakuläre Alternativen zu den hochgesteckten Vorsätzen für das neue Jahr näher an.
Fokus nach außen statt nach innen
Die meisten Neujahrsvorsätze sind ausschließlich auf uns selbst und auf etwas, das wir in uns selbst tun oder verändern wollen, ausgerichtet. Warum nicht die Umstellung auf ein neues Jahr nutzen, um den Fokus nach außen zu verlagern. Es gibt so viel Freude und Selbstwachstum, das mit dem bewussten Denken an andere Menschen einhergeht. Helfen Sie einem Freund oder Familienmitglied in Not, finden Sie einen Ort, an dem Sie sich freiwillig engagieren können, und nehmen Sie sich die Zeit, Ihren Schrank und Ihr Zuhause zu durchsuchen, um Dinge zu finden, die Sie an Menschen in Not spenden können.
Führen Sie ein Dankbarkeits-Tagebuch
Anstatt sich auf alles zu konzentrieren, was Sie an sich selbst ändern möchten, sollten Sie Ihre Energie darauf verwenden, sich auf all die wunderbaren Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren. Ein Dankbarkeitsjournal ist eine der besten Möglichkeiten, eine gesunde und optimistische Lebenseinstellung für das neue Jahr zu entwickeln. Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu reduzieren und sogar dabei zu helfen, besser zu schlafen. Nehmen Sie sich ein paar Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, um aufzuschreiben, wofür Sie dankbar sind. Gehen Sie zurück und lesen Sie Ihre Einträge wöchentlich und monatlich.
Wählen Sie ein Ein-Wort-Thema für das neue Jahr
Anstatt eine lange Liste von bestimmten Dingen zu machen, die Sie erreichen oder ändern möchten, wählen Sie ein Wort, das das vorherrschende Thema für das neue Jahr sein wird. Das kann Optimismus, Entschlossenheit, Höflichkeit, Freundlichkeit, Ehrlichkeit, Freude, Frieden usw. sein. Wenden Sie dieses Wort auf alles an, was Sie im Jahr tun, und beobachten Sie, welche Auswirkungen dies auf Sie selbst und andere hat.
Konzentrieren Sie sich auf die Absicht, nicht auf das Ergebnis
Wir machen uns oft selbst fertig, wenn wir einen Vorsatz fassen und scheitern. Die Verlagerung des Fokus vom Ergebnis auf die Absicht motiviert uns, einen Schritt nach dem anderen zu machen, ohne das Risiko einer vernichtenden Niederlage einzugehen. Ein Beispiel dafür ist die Verlagerung des Ziels, Gewicht zu verlieren, auf das Lernen, besser auf seinen Körper und seine Aussagen über das Essen zu hören.
Feiern Sie, wer Sie gerade sind
Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, kann die ständige Selbstüberhebung, weil Sie nicht zufrieden sind mit dem, was Sie sind, drastische Auswirkungen auf Leistung und Glück haben. Denken Sie an Ermächtigung statt an Bestrafung. Verstehen Sie, dass es in Ordnung ist, sich ein ganzes Jahr lang nur auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie an sich selbst mögen. Das bedeutet nicht, dass Sie ein ungesundes und aufgeblasenes Ego entwickeln müssen. Was es bedeutet, ist, sich selbst zu akzeptieren, sich mit sich selbst anzufreunden und sich selbst auf eine Weise zu mögen, die sowohl gesund als auch produktiv ist. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen oder schauen Sie sich alte Bilder von sich selbst an und trauern Sie nicht um das, was Sie als ein „besseres Ich“ sehen.
Nehmen Sie ein neues Hobby auf und lernen Sie etwas Neues
Es gibt keine Zeit wie das neue Jahr, um ein neues Hobby zu beginnen. Vielleicht wollten Sie schon immer malen, tanzen oder sich sogar am Klavier versuchen. Nehmen Sie Ihre inneren Wünsche an und nehmen Sie sich die Zeit, etwas Neues zu lernen. Entdecken Sie neue Hobbys, um die reine Freude daran zu haben. Es muss kein messbarer Erfolg sein – hier liegt oft der Fehler. Ein weit entferntes, messbares Ziel zu haben, kann manchmal einen Druck verursachen, der sich gegen uns richtet, wenn wir versuchen, etwas zu erreichen. Probieren Sie stattdessen einfach etwas Neues aus und haben Sie Spaß dabei. Tun Sie es einfach aus Freude am Tun!
