Zukunftsweisende Studien zeigen, dass bestimmte Aromen und unser Geruchssinn helfen können, unerwünschte Pfunde loszuwerden. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio gegen einen Duftöl-Zerstäuber austauschen sollten, aber es macht Sinn dieses Hilfsmittel als zusätzliche Unterstützung einzusetzen.
Während der Geruchssinn den Körper über die Art der aufgenommenen Kalorien informiert und uns hilft, unser Essen zu genießen, kann dies sowohl Segen als auch Fluch sein. So ergab eine Studie aus dem Jahr 2017, dass Mäuse ohne Geruchssinn nicht mehr zunahmen, ihr Körperfettanteil abnahm und Sie besser auf das Hormon Insulin ansprachen.
Im Gegensatz dazu kann ein gesunder Geruchssinn so beeinflusst werden, dass Heißhunger reduziert wird. Hierzu haben Forscher ein Produkt namens Sensa entwickelt, das wie ein Gewürz auf das fertige Gericht gestreut wird und den Geruch und Geschmack der Speisen verstärkt. Dadurch soll sich der Esser früher satt fühlen und weniger Nahrung aufnehmen. Die Praxistests stehen hierzu allerdings noch aus.
Während das Entfernen oder Manipulieren unseres Geruchssinns eine sehr drastische Maßnahme ist, können wir diese wirkungsvollen Systeme positiv beeinflussen, indem wir Gerüche verwenden, die auf natürliche Weise eine fettverbrennende Reaktion entfalten.
Die Top 8 Gerüche für schnellere Fettverbrennung
Die Aromatherapie wird seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin eingesetzt, um die körperliche Entspannung und gesunde Körperfunktionen zu unterstützen. Dazu gehört auch der Erhalt einer ausgeglichenen Körperzusammensetzung. Wir können uns mithilfe ätherischer Öl-Extrakte oder dem Geruch natürlicher Lebensmittel von den Vorteilen der Aromatherapie überzeugen.
1. Zitrone
Wissenschaftler haben festgestellt, dass der frische und energetisierende Duft der Zitrone die Lipolyse anregt, also den Abbau von Körperfett.
Der bloße Geruch von frisch gemahlenem Kaffee reicht aus, um die Energie und den Fokus anzuregen und kann fettverbrennende Stoffwechselvorgänge in Gang bringen.
5. Lavendel
Der klassische Duft von Lavendel fördert die Entspannung, so dass die Produktion des Stresshormons Cortisol unterbunden wird. Cortisol gilt als ein Trigger für die Speicherung von Körperfett – je weniger Stress, desto besser.
6. Zypresse
Viele holzige Düfte wie Zypresse, Fichte, Weihrauch, Eukalyptus und Sandelholz werden in der asiatischen Heilkunst, zum Beispiel beim Waldbaden, eingesetzt. Studien zeigen, dass diese Praxis bei der Verringerung von Stress und Entzündungen von Vorteil ist. Beide Faktoren stehen mit einer Gewichtszunahme in Verbindung. Schnuppern Sie also häufiger an Holzaromen oder machen Sie einen Spaziergang durch den Wald, um von diesem Effekt zu profitieren.
7. Grüner Apfel
Die Forschung hat gezeigt, dass Studienteilnehmer, die an grünen Äpfeln und Bananen schnüffelten, in der Lage waren, Ihre Gewichtszunahme zu reduzieren.
8. Olivenöl
Dieses Kochöl sollten Sie in Zukunft häufiger benutzen, denn eine Studie ergab, dass das Aroma von Olivenöl eine Sättigungsreaktion im Gehirn auslösen kann, bevor Sie es überhaupt essen. Es ist also nicht nur vorteilhaft, dieses gesunde Öl für die Zubereitung Ihrer Speisen zu verwenden, sondern auch einfach daran zu riechen.
Jetzt, da Sie wissen, welche Düfte Sie bei einer Gewichtsabnahme unterstützen können, können Sie aus der Liste Ihre Favoriten auswählen und sich regelmäßig eine Aromatherapie mit dem entsprechenden Duft gönnen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihren Lieblings-Fettverbrennerduft zu inhalieren, wenn Sie nach einem ungesunden Snack greifen möchten oder vor einer Mahlzeit, um übermäßiges Essen zu verhindern.
Wenn Sie Ihre Fettverbrennung zusätzlich beschleunigen wollen, sollten Sie vor allem am Abend zu den richtigen Lebensmittel-Kombinationen greifen. Vor allem eine besondere, tropische Frucht hat sich als effektiv und sicher erwiesen, um den nächtlichen Fettabbau signifikant zu beschleunigen:
