Hormone – wie Östrogen, Testosteron, Adrenalin und Insulin – sind äußerst wichtige chemische Botenstoffe, die viele Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit beeinflussen. Hormone werden von verschiedenen Drüsen und Organen, einschließlich Ihrer Schilddrüse, Nebennieren, Hypophyse, Eierstöcke, Hoden und Bauchspeicheldrüse, ausgeschüttet. Das gesamte endokrine System arbeitet zusammen, um das Niveau der im Körper zirkulierenden Hormone zu kontrollieren, und wenn eines oder mehrere davon auch nur leicht unausgewogen sind, kann dies weit verbreitete, große Gesundheitsprobleme verursachen.
Artikel-Quelle: Dr. Axe
Hormone und die Auswirkungen auf den Körper
Konventionelle Behandlungen für hormonale Ungleichgewichte umfassen normalerweise synthetische Hormonersatztherapien, Antibabypillen, Insulininjektionen, Schilddrüsenmedikamente und mehr. Unglücklicherweise hat die Mehrheit der Menschen, die an hormonellen Störungen leiden, durch den Einsatz dieser Art von synthetischen Behandlungen oft drei negative Erlebnisse:
- Es macht die Menschen für den Rest ihres Lebens von der Einnahme rezeptpflichtiger Medikamente abhängig, um die Symptome unter Kontrolle zu halten.
- Die Symptome des Patienten werden maskiert, aber nicht gelöst, was bedeutet, dass der Patient während des Fortschreitens der Störung weiterhin Anomalien in anderen Bereichen des Körpers entwickeln kann.
- Es verursacht ein höheres Risiko für ernsthafte Nebenwirkungen wie Schlaganfall, Osteoporose, Angstzustände, Fortpflanzungsprobleme, Krebs und mehr.
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen.
Symptome von Hormonungleichgewichten
- Unfruchtbarkeit und unregelmäßige Perioden
- Gewichtszunahme oder -abnahme
- Depressionen und Angstzustände
- Müdigkeit
- Schlaflosigkeit
- Niedrige Libido
- Veränderungen im Appetit
- Verdauungsbeschwerden
- Haarausfall und Ausdünnung der Haare
Die Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts können variieren, je nachdem, welche Art von Störung oder Krankheit sie verursachen. So kann ein hoher Östrogenspiegel zu Problemen wie Endometriose und Fortpflanzungsproblemen beitragen, während die Symptome von Diabetes häufig Gewichtszunahme, Appetitveränderungen, Nervenschäden und Sehstörungen umfassen.
Risikofaktoren und Ursachen von Hormonstörungen
Hormonale Ungleichgewichte sind multifaktorielle Störungen, d.h. sie werden durch eine Kombination von Faktoren wie Ihre Ernährung, Ihre medizinische Vorgeschichte, Ihre Genetik, Ihr Stressniveau und die Exposition gegenüber Giftstoffen aus Ihrer Umwelt verursacht. Einige der Hauptursachen für hormonelle Ungleichgewichte sind:
- Nahrungsmittelallergien und Darmprobleme
- Übergewicht oder Adipositas
- Hohe Entzündungswerte, verursacht durch falsche Ernährung und sitzende Lebensweise
- Genetische Anfälligkeit
- Toxizität (Exposition gegenüber Pestiziden, Giftstoffen, Viren, Zigaretten,
- übermäßigem Alkohol und schädlichen Chemikalien)
- Hoher Stress und Mangel an ausreichend Schlaf und Ruhe
- Die Nebennierenfunktionsstörung ist die größte Ursache für das hormonelle Ungleichgewicht mit den Sexualhormonen – vor allem wegen des so genannten „Cortisolsteins“.
4 Wege zur natürlichen Hormonbalance
Tauschen Sie Kohlenhydrate gegen gesunde Fette
Der Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an kurz-, mittel- und langkettigen Fettsäuren ist der Schlüssel, um Ihre Hormone in Schach zu halten. Ihr Körper benötigt verschiedene Arten von Fetten, um Hormone zu bilden, einschließlich gesättigter Fette und Cholesterin. Diese essentiellen Fette sind nicht nur grundlegende Bausteine für die Hormonproduktion, sondern sie halten auch Entzündungen gering, kurbeln Ihren Stoffwechsel an und fördern die Gewichtsabnahme.
Verwenden Sie adaptogene Kräuter
Adaptogene Kräuter sind eine einzigartige Klasse von Heilpflanzen, die den Hormonhaushalt fördern und den Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten schützen. Neben der Stärkung der Immunfunktion und der Bekämpfung von Stress zeigen Forschungen, dass verschiedene Adapotogene – wie Ashwagandha, Heilpilze, Rhodiola und heiliges Basilikum – dies können:
- die Schilddrüsenfunktion verbessern
- Cholesterin natürlich senken
- Ängste und Depressionen reduzieren
- Die Degeneration der Gehirnzellen reduzieren
- Blutzucker- und Insulinspiegel stabilisieren
- Unterstützung der Nebennierenfunktion
Besonders Ashwagandha kann sehr effektiv sein, um Hormone auszugleichen. Es begünstigt die Schilddrüsenfunktion, weil es das Abfangen von freien Radikalen, die Zellschäden verursachen, fördert. Ashwagandha kann verwendet werden, um eine träge oder überaktive Schilddrüse zu unterstützen, und es kann auch helfen, die Nebennierenermüdung zu überwinden. Ihre Nebennieren können überlastet werden, wenn Sie zu viel emotionalen, körperlichen oder mentalen Stress erleben, was zu einer Störung von Hormonen wie Adrenalin, Cortisol und Progesteron führt.
Emotionale Ungleichgewichte ansprechen
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin haben interne Emotionen einen direkten Einfluss auf die Gesundheit einer Person und die Auseinandersetzung mit emotionalen Ungleichgewichten, externen Faktoren und Lebensstilwahl kann helfen, Gesundheitszustände, die mit hormonellen Ungleichgewichten verbunden sind, zu verhindern.
Ein wichtiger Bestandteil des Ausgleichs Ihrer Hormone ist natürlich das Ansprechen jeglicher emotionaler Ungleichgewichte, mit denen Sie zu tun haben. Dies können Sie erreichen, indem Sie das Stressniveau reduzieren, sich auf persönliche Überlegungen einlassen und sich Zeit für sich selbst nehmen. Die Ausübung von Meditation oder Heilungsgebeten kann äußerst nützlich sein, ebenso wie tiefe Atemübungen, Zeit im Freien zu verbringen und sich täglich zu bewegen.
Verwenden Sie ätherische Öle
Um Ihre Hormone natürlich auszugleichen, ist es wichtig, dass Sie Giftstoffe in Ihrem Körper eliminieren, indem Sie herkömmliche Körperpflegeprodukte vermeiden, die mit potenziell schädlichen Chemikalien wie DEA, Parabenen, Propylenglykol und Natriumlaurylsulfat hergestellt werden. Eine bessere Alternative ist die Verwendung von Naturprodukten, die mit Inhaltsstoffen wie ätherischen Ölen, Kokosnussöl, Sheabutter und Rizinusöl hergestellt werden.
Schlaf für ausgeglichene Hormone
Schlafmangel oder die Störung Ihres natürlichen zirkadianen Rhythmus kann eine der schlimmsten Gewohnheiten sein, die zu einem Hormonungleichgewicht beitragen. Weil Ihre Hormone nach einem Zeitplan arbeiten! Ein typisches Beispiel: Cortisol, das Haupt-„Stresshormon“, wird um Mitternacht reguliert. Deshalb bekommen Menschen, die spät ins Bett gehen, nie wirklich eine Pause von ihrer sympathischen Flug-/Kampfstressreaktion.
Schlaf hilft, Stresshormone im Gleichgewicht zu halten, baut Energie auf und ermöglicht dem Körper, sich richtig zu erholen.
