Wir alle wissen, dass gute Gerüche uns hungrig machen können. Denken Sie nur daran, was passiert, wenn Sie in eine Küche gehen, in der Schokoladenplätzchen gebacken werden. Oder denken Sie daran, wie Ihr Magen knurrt, wenn jemand Popcorn in Ihrer Nähe macht!
Obwohl Gerüche Appetit machen können, fragen wir uns, ob sie auch das Gegenteil können.
Tests der Niigata University School of Medicine in Japan ergaben, dass der Geruch von Grapefruit und Lavendel dem Körper hilft, Fett zu verbrennen.
Sie helfen auch, unseren Hunger zu stoppen. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass die Aromatherapie bei einigen anderen Probleme helfen kann, die uns dazu bringen, uns dem Essen zuzuwenden. Schauen wir uns an, wie Gerüche uns helfen können, Gewicht zu verlieren.
Wie man einen Aromatherapie-Inhalator verwendet
Egal, ob Sie Heißhungerattacken oder Depressionen bekämpfen wollen, in der Aromatherapie steckt mehr als nur an etwas zu riechen.
Um einen Inhalator zu verwenden, öffnen Sie die Flasche und atmen Sie drei lange, langsame Atemzüge ein. Atmen Sie für 15 Sekunden lang normal, dann wiederholen Sie es mit weiteren drei Atemzügen. Diesen Vorgang sollten Sie dreimal wiederholen.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen tiefen Atemzug durch beide Nasenlöcher nehmen.
Vorteile einer Aromatherapie
Den Hunger stoppen
Wussten Sie, dass Gerüche dazu beitragen können uns satt zu fühlen? Es ist wahr.
Das Einatmen eines ätherischen Öls schickt winzige Moleküle in den Teil des Gehirns, der Ihnen sagt, dass Sie genug gegessen haben. Es geschieht viel schneller, als Ihr Magen die gleiche Nachricht senden kann. Abnehmen ohne Diät ist dadurch kinderleicht, nicht wahr?
Das beste Öl zur Bekämpfung des Hungers ist Grapefruit, aber auch diese sind gut:
Ingwer
Kreuzkümmel
Dill
Zitrone
Pfefferminz
Sandelholz
Zimt
Vanille
Emotionales Essen stoppen
Es ist nicht neu, dass eines der größten Hindernisse für die Gewichtsabnahme das emotionale Essen ist. Wenn wir uns traurig, gelangweilt, ängstlich oder frustriert fühlen, neigen wir zum Essen.
Schlimmer noch, wenn wir wegen Stress essen, essen wir selten gesunde Lebensmittel.
Ätherische Öle können die Teile Ihres Gehirns beeinflussen, die Ihnen ein Gefühl von Sicherheit und Komfort geben. Sie vertreiben Angst und Depressionen und stoppen den Drang, Komfortnahrungsmittel zu essen.
Am besten wirken hierbei die beiden folgenden Düfte:
Vanille
Kakao
Wie man seine eigenen ätherischen Öle herstellt
Anstatt einen teuren Inhalator für ätherische Öle zu kaufen, versuchen Sie, Ihren eigenen zu bauen. Alles, was Sie brauchen, sind die Öle Ihrer Wahl, etwas grobes Meersalz und eine kleine, dunkle Glas- oder Kunststoffflasche.
Abnehmen ohne Diät – 3 Booster
Fruit Explosion
Einen Teelöffel Salz in die Flasche geben. Fügen Sie 25 Tropfen ätherisches Grapefruitöl hinzu. Dazu kommen 5 Tropfen ätherisches Zitronenöl und 1 Tropfen ätherisches Vanilleöl.
Frosty Ice
Einen Teelöffel Salz in die Flasche geben. Fügen Sie 15 Tropfen Pfefferminzöl, 5 Tropfen Vanilleöl und 10 Tropfen Bergamotteöl hinzu.
Garden Eden
Einen Teelöffel Salz in die Flasche geben. Fügen Sie 15 Tropfen ätherisches Oregano-Öl und 5 Tropfen Basilikumöl hinzu. Fügen Sie zu dem 5 Tropfen Thymianöl und 10 Tropfen Majoranöl hinzu.
Eine Aromatherapie und ätherische Öle können Tonnen von gesundheitlichen Vorteilen bieten und die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme ist nur eine davon.
