Sie sind süß, sprudeln und oh ja – sie können einen richtig erfrischen nach einem langen, heißen Tag. Eine Dose Cola oder Limonade ist oft das, wonach sich viele Menschen beim Essen oder zum Fernsehen sehnen. Aber wussten Sie, dass diese Angewohnheit Sie langsam aber sicher umbringt? Und ist Cola Zero gesund oder schaden Light-Getränke Ihnen noch mehr?
Ob Sie nun Orangen-Limonade, Cola oder andere Softgetränke trinken, dieser kohlensäurehaltige Killer wartet nur auf seinen Einsatz. Für den Fall, dass Sie noch nicht über die Gefahren zuckerhaltiger Getränke informiert sind, sind hier 7 Gründe Ihre schlechte Gewohnheit heute zu beenden.
7 schockierende Gründe gegen Softgetränke
Sie bringen Sie buchstäblich um
Diese düstere Warnung dient nicht nur dazu, um Ihnen einen Schrecken einzujagen. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken jedes Jahr zu schätzungsweise 184.000 Todesfällen führt. Wenn Sie den Preis berücksichtigen, den Sie für die schnelle Erfrischung bezahlen- ist es Ihnen das wert?
Unmengen an Zucker
Als ob nicht schon genug über Zucker gesagt worden wäre, ist er wirklich der hinterhältigste aller Lebensmittelzusätze. Mit der Zeit beginnt das Gehirn, sich nach Zucker zu sehnen und solche Getränke sind für Zuckerabhängige eine der bequemsten Lösungen, Ihrem Verlangen nachzugehen.
Um es in Relation zu setzen, enthält eine Dose Zitronen-Limonade zum Beispiel etwa 10 Teelöffel Zucker. Das sind fast 4 Teelöffel über dem täglich empfohlenen Grenzwert- in einer einzigen Dose! Wenn wir von Zucker sprechen:
So viel Zucker kann verheerende Auswirkungen auf das gesamte System haben, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel und einem höheren Risiko für Diabetes führt. Deshalb greifen viele zu Light-Getränken – Punkt Nummer 7 sagt Ihnen, ob Cola Zero gesund ist oder ob Sie die Finger davon lassen sollten!
Krebserregende Karamellfarbe
Warum muss zum Beispiel Ginger Ale diese sirupartige Karamellfarbe haben? Ist es Marketing? Optisch ansprechend? Wie dem auch sei, diese Karamellfärbung dient keinem anderen Zweck als dem Aussehen und wurde mit der Bildung eines Karzinogens namens Methylimidazol in Verbindung gebracht, das seit langem als krebserregende Substanz anerkannt ist. Tests, die an zahlreichen Getränkemarken durchgeführt wurden, entdeckten, dass die Cola eines namhaften Herstellers allein für Tausende von Krebserkrankungen verantwortlich sein könnte, denn es enthält die höchsten Karzinogenwerte.
Gefahr der Dehydrierung
Auch wenn Sie sich nach einer Dose eiskalter Cola erfrischt fühlen, trägt es nicht dazu bei, den Durst zu stillen. Da das in den meisten zuckerhaltigen Getränken enthaltene Koffein ein Diuretikum ist, verbunden mit einem hohen Natrium- und Zuckergehalt, sind diese Getränke in der Regel dafür verantwortlich, eine Dehydrierung zu verursachen.
Schwächt die Knochen
Kalzium ist ein essentielles Mineral für gesunde Knochen. Die in derartigen Getränken enthaltene Phosphorsäure kann jedoch die natürliche Fähigkeit zur Kalziumaufnahme verringern, was zu Osteoporose und Karies in den Zähnen führt. Außerdem kann diese Säure beginnen, die Zähne weich zu machen und den Schmelz erodieren zu lassen.
Verabschieden Sie sich von Ihrer Traumfigur
Haben Sie sich schon mal gefragt, warum die Pfunde einfach nicht purzeln wollen? Solche Getränke könnten unter anderem der Grund dafür sein, dass sich die Waage einfach weigert, sich auch nur ein bisschen nach unten zu bewegen. Sollten Sie sich in einer Diät befinden und dennoch solche Getränke trinken, dann werden Sie höchstwahrscheinlich auf lange Sicht zunehmen. Es gibt keinen Weg zu einem gesunden Körper, der Limonaden beinhaltet.
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Der Schlüssel zu Ihrer Verwandlung war ein spezielles „Frauen-Hormon“, welches ein immens starkes Fettverbrennungs-Potenzial besitzt. Auf der nächsten Seite verrät Ihnen meine Kollegin Andrea, wie es funktioniert:
Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, ob Cola zero gesund ist? Obwohl sie als „gesunde Alternative“ zu ihren zuckerhaltigen Pendants vermarktet werden, sind Diätgetränke noch gefährlicher als herkömmliche Cola, Limo und Co.
Aspartam, das als Zuckerersatz in Diät-Getränken verwendet wird, hat eine lange Liste mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen. Dazu gehören Herzerkrankungen, Hirntumore und sogar emotionale Störungen. Studien haben auch gezeigt, dass das Trinken von Light-Getränken Sie einem erhöhten Risiko für die Entwicklung des metabolischen Syndroms aussetzt, das mit Bauchfett, erhöhtem Cholesterinspiegel und hohem Blutzucker verbunden ist.
Tipps wie Sie von solchen Getränken wegkommen
Beginnen Sie erst einmal mit der Begrenzung der Menge und kaufen Sie solche Getränke nicht mehr ein. Mit der Zeit wird sich Ihr Körper an Wasser, Tees und gesunde Frucht-Schorlen gewöhnen und wird sich nicht mehr nach zuckerhaltigen Limonaden sehnen.
Ersetzen Sie es. Es ist wahr, dass das Trinken von reinem Wasser nach einer Weile langweilig werden kann. Suchen Sie nach gesünderen Alternativen zu Cola, wie z.B. Mineralwasser mit frischen Früchten oder einen leckeren, kalten Kräutertee. Früchte, Minzblätter, Zitrone, Gurke verleihen Ihrem Wasser einen tollen Geschmack.
Belohnen Sie sich selbst. Eine positive Verstärkung ist ein wesentlicher Bestandteil, um eine schlechte Gewohnheit zu beenden. Wenn Sie es geschafft haben, eine Woche auf diese Getränke zu verzichten, belohnen Sie sich mit einem kleinen Gegenstand, den Sie immer sehen können. Vermeiden Sie die Verwendung ungesunder Lebensmittel als Belohnung, da dies zu einem Teufelskreis werden könnte.
