Wenn Sie regelmäßig trainieren, dann kann das Schwitzen bereits ein Teil Ihres Lebens sein. Aber wenn Sie einer dieser Menschen sind, die es hassen zu schwitzen, ist es an der Zeit, Ihre Denkweise zu überdenken. Es hat sich nämlich bestätigt, dass Schwitzen einige echte gesundheitliche Vorteile bietet!
Artikel-Quelle: Danette May
Wir schwitzen aus guten Gründen. Diese Flüssigkeit auf der Stirn, unter den Armen und anderswo besteht aus:
- Wasser
- Aminosäuren
- Proteine
- Salz
Es wird auch von Hormonen und unserem Gesundheitszustand beeinflusst, einschließlich Viren oder Bakterien, die in uns sind. Der Grund warum wir schwitzen ist, unseren Körper bei allen Arten von Stress auf der richtigen Temperatur zu halten, sei es körperlich oder emotional. Es kühlt uns nicht nur ab, sondern beseitigt auch Giftstoffe.
11 Gründe warum Sie täglich schwitzen sollten
Schwermetalle beseitigen
Schwermetalle wie Quecksilber, Blei, Arsen und Kadmium belasten unsere Umwelt. Wir nehmen sie auf, ohne es zu wissen. Eine der besten Möglichkeiten, sie loszuwerden, ist, sie auszuschwitzen.
Tatsächlich fand eine kürzlich in China durchgeführte Studie heraus, dass Menschen die trainierten, Toxine durch ihren Schweiß verloren und einen niedrigeren Spiegel an Giftstoffen in ihrem Körper hatten.
PCBs und BPAs loswerden
Neben Schwermetallen nehmen wir auch andere Verunreinigungen auf, die uns schaden können, darunter polychlorierte Biphenyle (PCBs) und Bisphenol A (BPA).
Eines der schlimmsten ist BPA, das in vielen Wasserflaschen und Konsumgütern zu finden ist. Schweiß hilft diese endokrinen Disruptoren loszuwerden.
Es reinigt Ihre Haut
Wenn Sie Ihre Haut verbessern wollen, versuchen Sie es mit Schwitzen! Es stellt sich heraus, dass unser Schweiß wichtige Elemente enthält, die Ihre Haut gesünder machen und den Zellumsatz fördern. Keine Pickel mehr und frische, jünger aussehende Haut!
Schweiß tötet Keime ab
Es stellt sich heraus, dass Schwitzen das Risiko einer Grippe verringern kann. Dies geschieht, indem Schweiß sich an Keime und Viren im Körper anlagert und sie nach außen an die Hautoberfläche trägt.
Es fördert die Herzgesundheit
Ob Sie nun nach einem Training oder in der Sauna schwitzen, beide machen einen Herzinfarkt weniger wahrscheinlich. Beide sind ideal, um den Blutdruck zu senken und Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen.
Hilfe bei der Erholung nach dem Training
Unser Schweiß macht mehr als nur abzukühlen. Es hilft auch Ihrem Körper, die Muskeln mit Blut zu versorgen. Das bedeutet eine schnellere Regenerierung. Und es hilft sogar Ihrem Körper das Wachstumshormon schneller zu bilden.
Schweiß ist ideal für den Stressabbau
Nicht nur das Training gibt Ihnen ein gutes Gefühl, sondern auch das Schwitzen hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen, indem es Dopamin erhöht und Ihren Cortisolspiegel senkt. Das bedeutet mehr Glück und weniger Stress!
Reduziert das Risiko von Gedächtnisproblemen
Alzheimer und andere degenerative Hirnerkrankungen sind mit der Ansammlung von Schwermetallen im Körper verbunden. Schwitzen hilft, sie auszuleiten. Es erhöht auch die Durchblutung des Gehirns.
Eine in Finnland durchgeführte Studie zeigte, dass Männer, die einmal pro Woche eine Sauna aufsuchten, ein geringeres Risiko für Alzheimer hatten.
Schwitzen macht uns sexy
Es stellte sich heraus, dass Schweiß Pheromone enthält. Wenn wir Pheromone ausscheiden, sind wir attraktiver für das andere Geschlecht.
Reduziert Hitzewallungen
Wenn Sie absichtlich schwitzen, reduzieren Sie Hitzewallungen werden geringer. Studien haben gezeigt, dass Frauen in den Wechseljahren, die schwitzen und ihre Herzfrequenz erhöhen, weniger Hitzewallungen haben.
Reduziert das Risiko von Nierensteinen
Ihr Schweiß enthält Salz und Kalzium, die beide zu Nierensteinen führen können. Schweiß leitet es aus und hält den Körper im richtigen Gleichgewicht.
Der richtige Weg zu Schwitzen
Man muss keinen Marathon laufen um zu schwitzen. Versuchen Sie, einmal am Tag rauszugehen und sich zu bewegen – auch ein lebhafter Spaziergang hilft. Wenn Sie nicht in der Lage sind, durch Training zu schwitzen, versuchen Sie Saunagänge. Es hat die gleiche Wirkung. Achten Sie darauf, dass Sie sich bei Ihrem Arzt informieren, besonders wenn Sie ein Herzleiden oder einen hohen Blutdruck haben. Stellen Sie sicher, dass Schwitzen für Sie gesund ist, und stellen Sie sicher, dass Sie während dessen viel trinken.
